5 Cara Berhenti Rokok dengan Alami

Sumber: Google

Memang berat para perokok melepaskannya. Setiap hari kita selalu melihat ada orang merokok baik di rumah, di kantor, di jalan, di pasar, di tempat wisata, atau dimana saja tanpa henti. Sekalipun ada peringatan hasil uji klinis akan bahaya rokok bagi kesehatan. Tepat di sampul bungkusan rokok tertulis "Merokok dapat menyebabkan kanker dan serangan jantung." Karena rokok mengandung bahan kimia seperti Nikotin, tar, sianida, metanol, amonia serta Karbon monoksida dan lainnya. Namun banyak orang belum menyadari akan bahayanya rokok, hingga saat ini, perokok (orang yang merokok) semakin hari semakin bertambah. 

Cara berhenti Rokok dengan Alami

1. Cari hobi baru yang sesuai dengan passion Anda. Hal ini akan membantu mengalihkan pikiran Anda agar tak tergoda rokok. 

2. Cari kata-kata yang bisa jadi "sugesti otomatis" ketika Anda akan tergoda rokok. Misalnya "kalau aku tergoda, kapan aku berhenti?" atau sesederhana, "aku tidak merokok".

3. Kurangi asupan kafein, seperti dari kopi. Pasalnya kafein akan dua kali lebih efektif ketika nikotin berkurang. Nah, efek kafein yang membuat Anda terjaga akan menggoda Anda untuk merokok.

4. Hindari orang-orang yang merokok dan dengarkan nasihat orang-orang yang kontra untuk Anda merokok

5. Mencari bantuan profesional seperti psikiater, karena kecanduan rokok biasanya adalah kecanduan psikologis. Ini adalah kecanduan mana Anda telah terbiasa dengan perilaku merokoknya, lebih dari sekedar kecanduan nikotin namun kebiasaan sehari-hari yang ada rokok di dalamnya. Hal ini harus ditangani secara profesional untuk tahu pemicu dan dorongan Anda untuk merokok.

Semoga cara ini memberikan pencerahan dan pengetahuan bagi siapa saja yang ingin berhenti merokok. 

Simion